Q/A
Squats är alltså knäböj men med ett "finare" ord.
Okej, det viktigaste med knäböjen:
Lite bredare än axelbrett mellan fötterna. Peka tårna utåt en aning och det är jätteviktigt att hålla tyngden på hälarna. Alltså en benböjning där man putar ut ändan och böjer på knäna, så att dina lår är parallella med golvet och överkropp hålls så upprätt som möjligt.
Undvik:
Att luta överkroppen framåt och att låta knäna komma längre fram än tårna när du böjer benen.
Stärker
Lår och rumpa.
Kommentarer
Trackback
